挫败感是遭遇挫折后引起的一种不良情绪体验。

什么是挫折？挫折是指人们在有目的的活动中，遇到暂时无法克服的阻碍而败下阵来。而挫败感从心理学上讲，就是行为受阻后的一种情绪反应，一般表现为沮丧、失望、痛苦的感觉。从概念上我们就可以看出来，挫败感实际上是一种感受，是一种心理体验。

人为什么会遭遇挫折？我们能不能避免挫折呢？回答是：不能！只要你是一个正常的人，就会遭遇挫折。除非你是一个彻底躺平的人，否则你不可能不遇到挫折，并且越是志存高远奋斗不止的人，其遭遇的挫折越多。

其实这并不难理解。就象世界上没有一条河流是笔直的，不遇到阻碍的，也没有一棵树是不经历风雨的一样，没有一个人是不遇到挫折的。挫折就是磨刀的石，就是灶上的火。刀不磨不锋利；锅不热炒不好菜。因而，经历挫折是一种必然，是难以避免的。任何要成长、要成熟、要成功的人都不可能是一帆风顺的，都是在经历过挫折和困境之后才长大、成熟和成功的。

既然挫折难以避免，那么人们遭遇挫折后，会产生挫败感吗？这要看是什么人。强者当然不会。否则他们在遭遇第一次挫折时就躺平了，那还能谈得上什么志存高远。巴尔扎克说：“苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。”也就是说，只有弱者在遭遇挫折后，才会有挫败感。

大发明家爱迪生为了给灯泡找到合适的灯丝，进行了数千次实验，也经历了数千次的失败。有人问他：“你一次接一次地失败，你难道不沮丧吗？”爱迪生微笑着回答：“恰恰相反，每当我失败一次时，我就对自己说：‘我又证明了一种材料不适合作灯丝，未被我证明的材料又少了一种，这就说明我离成功又近了一步。’我为什么要沮丧呢？这世上难道有离成功越近越沮丧的人吗？”爱迪生是个强者，更是一个拥有大智慧的人。在他眼中，待挫折不仅不是坏事，反而是迈向成功的台阶。爱迪生智慧的光芒像他的发明的电灯一样，恒久地照耀着世界。

谈到霍金，恐怕没有人认为他的生活充满了幸福。年纪轻轻就遭受着疾病折磨，后被牢牢地禁锢在窄小的轮椅上。然而残酷的命运并没有击垮他生存的信念。他顽强地活着，而且比别人活得更精彩。有记者问他：“上帝对你如此苛刻，你内心是不是感到很痛苦？”霍金用他的手指敲出一段话：“我还有大脑可以思考，我还有我爱的家人和朋友，对了，我还有一颗感恩的心，感谢上帝赐给我如此聪明的大脑。让我能够驰骋到宇宙的边缘，我为什么要痛苦呢？”尽管身体无法动弹，但霍金的思维已超出了当前的时空。他微笑面对挫折的态度，说明他不仅是个强者，更是个智者，他的精神和思想足以同宇宙谐息共存。

你也许会说：你讲的都是人类中的佼佼者，那我们普通人又该怎么办呢？

其实那些佼佼者跟普通人在知识和智力水平上并没有本质的差别，有的佼佼者在知识和智力水平上甚至还不如普通人。马云参加了三次高考，其高考成绩没有一次达到重点线，俞敏洪也是参加了三次高考才被北大录取。他们都遭遇过挫折，而且是巨大的挫折，然而他们最大的不同就是，遭遇挫折后不会被沮丧的情绪所笼罩，他们骨子里有一种不服输的精神，这种精神促使他们重整旗鼓，继续前进。如果你骨子里也有这种精神，你也会成为佼佼者。那么这些佼佼者在遭遇挫折后会怎么办呢？

首先，要保持自信。先要让自己明白：不上进就不会遇到挫折，遭遇挫折说明我们正走在上进的路上。我已经把许多躺平者甩在了后面，他们都没有沮丧，我为什么要沮丧？

其次，要迅速恢复平静。沮丧有用吗？能帮助你找到一条走向成功的路吗？既然沮丧不能给你带来任何帮助，你何必与他为伍？彻底抛弃沮丧，努力让自己冷静下来。

第三，积极查找挫折的原因。遭遇挫折不可怕，可怕的是不去反思，重蹈覆辙。怀着坦诚的态度去查找原因，一定能找到。找到原因就是你走出挫败阴影的开始。

第四，调整策略继续前进。要以更加昂扬的姿态开始新的征程，决不把原来的情绪带到新的日子里，你会发现，经过挫折之后的你比过去成熟了许多，也自信了许多。这就是挫折的价值。

        始终笑面对人生，你会拥有一颗永远不屈的灵魂，你会永远走在通向成功的路上！